【AGEOM-006】4時間続く、焦らされる、すごい亀頭攻め 三伏天，提议少吃羊肉，多吃八谈肉菜，养分搭配，健康长远不上火
群众好，这里是邱哥说好意思食【AGEOM-006】4時間続く、焦らされる、すごい亀頭攻め，每天共享厚味的家常菜。三伏天时候，征象酷热，太阳热烈，空气也繁荣兴旺的。是以，身处在这么征象环境下的咱们，容易受到征象的影响，豪迈上火大略冒痘。因此这个时分，应该死一火我方饮食，少吃热气食品，多吃一些荤素搭配不上火的养分好意思食。既不错实时补充因为扞拒酷热三伏天所流失的养分物资，又不错长远开胃、普及食欲，况且浅近不上火。尤其较为温热的羊肉，一定要上吃，防患过于温补，从而激发上火症状，影响到咱们的身心健康。是以，三伏天时候，我提议群众少吃羊肉，多吃八谈荤素搭配的肉菜好意思食，养分搭配，健康长远不上火，颠倒允洽三伏天安排。接下来，我共享一下这八谈肉菜的作念法，可爱的一又友，随着我一齐来学习吧。
一、 土豆白菜炒肉末
准备食材: 土豆、小白菜、瘦肉、蒜末。
作念法规律:
1、土豆去皮清洗干净，然后上蒸锅蒸熟，接着压成土豆泥备用。
2、清洗干净瘦肉，然后剁成肉末备用，接着把小白菜清洗干净切碎，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
3、接着倒入肉末一齐煸炒，然后加入料酒和生抽提鲜，再不竭翻炒均匀入味。
4、接着加入土豆碎和白菜碎一齐翻炒均匀，再加入适量的食盐和白糖调味提鲜，然后不竭翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
二、口蘑炒肉末
准备食材: 瘦肉、口蘑、葱蒜末。
作念法规律:
1、瘦肉清洗好剁成肉末，接着加入料酒、生抽和花生油握拌均匀，再腌制相配钟备用。
另类图片2、清洗干净口蘑切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后加入肉末一齐煸炒。
3、煸炒至变色后，再加进口蘑一齐翻炒均匀，接着加入食盐、蚝油和白糖调味提鲜。
4、临了再不竭翻炒至口蘑断生入味，即可出锅开吃。
三、香菇炒肉
准备食材: 香菇、瘦肉、蒜末、葱段。
作念法规律:
1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油【AGEOM-006】4時間続く、焦らされる、すごい亀頭攻め，再握拌均匀，腌制相配钟备用。
2、清洗干净香菇切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，再加入蒜末炒香。
3、接着倒入香菇一齐翻炒均匀，然后加入适量的食盐和白糖调味提鲜，再淋入少许的净水一齐翻炒。
4、炒至香菇断生以后，再加入一把葱段不竭翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
四、土豆丝炒肉
准备食材: 土豆、瘦肉、葱蒜末。
作念法规律:
1、瘦肉清洗干净切丝，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再握拌均匀，腌制相配钟备用。
2、土豆去皮擦丝，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝煸炒，煸炒至肉丝变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入土豆丝煸炒，然后加入适量的食盐和白醋调味提鲜，再不竭翻炒至土豆丝断生。
4、临了再加入炒好的肉丝一齐翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
五、口蘑炒鸡胸肉
准备食材: 鸡胸肉、口蘑、蒜末、黑胡椒粉。
作念法规律:
1、鸡胸肉清洗干净切薄片，接着加入适量的料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽、老抽和花生油，再握拌均匀，腌制二相配钟备用。
2、清洗干净口蘑切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡胸肉煸炒油煎，煎至鸡胸肉两面金黄熟透后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒进口蘑炒软，然后加入鸡胸肉一齐翻炒均匀。
4、临了加入少许的食盐、白糖和蚝油调味提鲜，接着不竭翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
六、海鲜菇炒肉
准备食材: 海鲜菇、青红椒、瘦肉、蒜末。
作念法规律:
1、清洗干净的瘦肉切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再握拌均匀，腌制相配钟备用。
2、清洗干净海鲜菇和青红椒，接着把青红椒切小条备用，再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入海鲜菇炒软，然后加入瘦肉和青红椒一齐翻炒均匀。
4、临了加入食盐、蚝油和白糖调味提鲜，接着不竭翻炒青红椒断生，即可出锅开吃。
七、豆角肉末
准备食材: 豆角、瘦肉、蒜末、小米辣。
作念法规律:
1、瘦肉清洗干净切末，再清洗干净豆角切丁，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
2、然后倒入肉末一齐翻炒均匀，接着加入适量的料酒、食盐和生抽调味提鲜，再不竭翻炒均匀入味。
3、然后加入豆角丁一齐翻炒，炒香以后，再淋入少许的净水一齐焖鱼一分钟。
4、临了再大火翻炒收汁，即可出锅开吃。
八、苦瓜炒牛肉
准备食材: 苦瓜、牛肉、姜丝、蒜末。
作念法规律:
1、清洗干净的牛肉切成薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油，再握拌均匀，腌制相配钟备用。
2、用食盐搓洗干净苦瓜，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至变色后，再盛出备用。
3、切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后加入苦瓜大火翻炒，接着加入食盐调味。
4、临了不竭翻炒至苦瓜断生【AGEOM-006】4時間続く、焦らされる、すごい亀頭攻め，接着倒入炒好的牛肉一齐翻炒均匀入味，即可出锅开吃。